Zdravstvene dobrobiti Alpha-GPC
Zdravstvene prednosti alpha-GPC
1. -GPC i poboljšanje memorije
Istraživanja sugeriraju da odnos između alfa-GPC i acetilkolina može pomoći u podržavanju funkcije pamćenja i formiranja pamćenja. Budući da je acetilkolin kritičan za proizvodnju i zadržavanje pamćenja, alfa-GPC može pomoći u jačanju proizvodnje pamćenja.
Istraživanje na životinjama na štakorima otkrilo je da dodatak alfa-GPC-a pomaže u jačanju funkcije pamćenja dok štiti mozak od štetnih učinaka stresa.
Druga studija na životinjama otkrila je da dodatak alfa-GPC pomaže optimizirati rast moždanih stanica i spriječiti unos moždanih stanica i smrt nakon Crohnova napadaja.
Na ljudskoj razini, jedna je studija procijenila učinke dodataka alfa-GPC-a na pamćenje i prepoznavanje riječi kod pacijenata s gubitkom sluha povezanim sa starenjem.
Postojala je još jedna studija koja je podijelila 57 sudionika u dobi od 65 do 85 godina u skupinu za izume i kontrolnu skupinu i otkrila da je dodatak alpha-GPC-u mogao značajno poboljšati rezultate prepoznavanja riječi tijekom 11-mjesečnog razdoblja. Kontrolna skupina, koja nije primila -GPC, doživjela je pad u rezultatima prepoznavanja riječi. Osim toga, skupina koja je koristila alpha-GPC prijavila je nekoliko nuspojava tijekom razdoblja studije.
-GPC može pomoći u jačanju pamćenja, a studije su pokazale da također pomaže u poboljšanju ukupne kognitivne sposobnosti.
2. -GPC i poboljšana kognitivna izvedba
Studije su pokazale da alpha-GPC može pomoći optimizirati i poboljšati kognitivne performanse, a ne samo ojačati pamćenje.
Na primjer, jedna dvostruko slijepa, randomizirana, placebom kontrolirana studija koja je koristila alpha-GPC obuhvatila je više od 260 muških i ženskih sudionika u dobi između 60 i 80 godina kojima je dijagnosticirana blaga do umjerena Alzheimerova bolest. Sudionici su uzimali ili alpha-GPC ili placebo tri puta dnevno tijekom 180 dana.
Nakon 90 dana studija je otkrila da su pacijenti u alfa-GPC skupini imali značajno jaču kognitivnu funkciju. Na kraju studije, pacijenti u skupini koja je koristila alfa-GPC pokazali su višestruka poboljšanja u kognitivnim funkcijama i smanjene rezultate na skali općeg pada (GDS). Nasuprot tome, rezultati u skupini koja je primala placebo ostali su isti ili su se smanjili. Ljestvica općeg pada (GDS) test je probira koji pružateljima zdravstvenih usluga pomaže u procjeni pacijenata s demencijom.
Drugo istraživanje pokazalo je da dodatak alfa-GPC-a može pomoći u usporavanju kognitivnog pada kod starijih osoba s visokim krvnim tlakom. U istraživanju je sudjelovao 51 stariji sudionik podijeljen u 2 skupine. Jedna grupa je primala alfa-GPC dodatak, dok druga nije. Nakon 6-mjesečnog praćenja, studija je otkrila da je kognitivna funkcija bila značajno optimizirana u alfa-GPC skupini. Ova studija sugerira da -GPC optimizira integritet i rast krvnih žila, što zauzvrat pomaže povećati perfuziju mozga i optimizirati kogniciju.
-GPC pomaže u poboljšanju kognicije, a studije su pokazale da također pomaže u poboljšanju atletske izvedbe.
3. -GPC i poboljšana atletska izvedba
Istraživanja sugeriraju da alpha-GPC može koristiti kognitivnim sposobnostima, a istraživanja također sugeriraju da bi ova čudesna hranjiva tvar mogla imati širok raspon dobrobiti za tijelo.
Istraživanja sugeriraju da alfa-GPC suplementacija može pomoći u poboljšanju atletske izvedbe i snage. Na primjer, u dvostruko slijepoj, placebom kontroliranoj studiji koja je koristila placebo kontrolu, 13 studenata s fakulteta uzimalo je alpha-GPC šest dana. Sudionici su dovršili nekoliko različitih vježbi, uključujući izometrijske vježbe za gornji i donji dio tijela. Studija je otkrila da suplementacija alfa-GPC bolje optimizira izometrijsku snagu mišića u usporedbi s placebom.
Druga dvostruko slijepa, randomizirana, placebom kontrolirana studija koja je koristila placebo kontrolu obuhvatila je 14 muških sveučilišnih nogometnih igrača u dobi od 20 do 21 godine. Sudionici su uzimali dodatke alfa-GPC 1 sat prije izvođenja niza vježbi, uključujući vertikalne skokove, izometrijske vježbe i kontrakcije mišića. Studija je otkrila da je dodatak alfa-GPC prije vježbanja mogao pomoći u povećanju brzine kojom su ispitanici dizali utege. Studija je također otkrila da alfa-GPC dodatak može pomoći u smanjenju umora povezanog s vježbanjem.
Istraživanja sugeriraju da alpha-GPC ne samo da može pomoći u poboljšanju atletske izvedbe, već također može pomoći u povećanju proizvodnje hormona rasta.
4. -GPC i povećana proizvodnja hormona rasta
Ljudski hormon rasta, poznat kao HGH, hormon je koji proizvodi hipofiza u mozgu. HGH je neophodan za cjelokupno zdravlje i djece i odraslih. Kod djece, HGH je odgovoran za povećanje visine promicanjem rasta kostiju i hrskavice.
Kod odraslih HGH potiče zdravlje kostiju povećanjem mineralne gustoće kostiju i podržava zdrave mišiće promicanjem rasta mišića. Također je poznato da HGH poboljšava sportsku izvedbu, a mnogi sportski programi zabranili su korištenje HGH izravnim ubrizgavanjem.
Budući da se proizvodnja HGH prirodno počinje smanjivati u srednjim godinama, to može dovesti do povećanog nakupljanja trbušnog masnog tkiva, gubitka mišićne mase, slabijih kostiju, lošeg kardiovaskularnog zdravlja, pa čak i povećanog rizika od smrti.
Studije su pokazale da suplementacija alfa-GPC-om može pomoći u promicanju povećane proizvodnje hormona rasta čak iu srednjim godinama.
Dvostruko slijepa, randomizirana, placebom kontrolirana studija uključila je sedam muškaraca u dobi između 30 i 37 godina i natjerala ih je da izvode dizanje utega i trening otpora nakon alfa-GPC suplementacije. Studija je otkrila da suplementacija alfa-GPC prije treninga s utezima i vježbi otpora povećava proizvodnju hormona rasta čak 44-puta, a ne samo 2.6-puta.
Povećani HGH u odraslih osoba srednje dobi može biti povezan sa smanjenjem tjelesne masnoće, povećanjem mišićne mase i poboljšanim kognitivnim performansama.
